최고의 피트니스 앱 : 달리기, 사이클링, 칼로리 계산 등을위한 최고의 앱

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약간의 파운드를 빼내거나 운동을 조금 더해야하는 경우, 스마트 폰을 통해 진행 상황을 추적하고 목표를 달성 할 수 있습니다

이 목록에는 모든 수준의 피트니스에 가장 적합한 앱이 포함되어 있습니다. Google Fit을 사용하여 일상 생활에 더 많은 걸음을 걸거나 Strava를 사용하여 해당 지역에서 가장 빠른 사람들과 달리기와 사이클링 시간을 비교하려는 경우이 목록에서 가장 적합한 앱을 찾을 수 있습니다.



모든 사람이 항상 운동하는 것에 대해 열정적 인 것은 아니라는 점을 알고 있으므로 좀비, 달리기와 같은 훌륭한 동기 부여 앱도 포함했습니다. 그리고 일이 힘들어 질 때 도움을주기 위해 5k로 소파 하나.

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당신이 먹는 음식은 공원이나 체육관에서하고있는 것만큼이나 건강에 중요 할 수 있습니다. – 그렇지 않은 경우 – 우리는 또한 당신의 식사를 추적하기위한 가장 좋아하는 앱과 몇 칼로리를 포함 시켰습니다. ve 소비. 사용 가능한 최고의 피트니스 앱을 모두 갖추어 건강하고 건강에 좋은 버전이되지 않은 이유는 없습니다.

최고의 피트니스 앱

1. Google 피트니스 : 자동 추적에 최적

Google 피트니스는 2014 년에 출시 된 이후로 도약과 한계에 도달했습니다. 자동 걸음 수 계산 및 활동 추적과 실시간 추적을 사용하여 활동에 대한 직접적인 피드백을받을 수있는 기능 덕분에 캐주얼 사용자 및 피트니스 애호가 모두에게 적합합니다.



앱을 처음 시작하면 성별, 키, 몸무게 등 기본 정보를 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 앱은 또한 위치 데이터 사용 권한을 요청합니다. 그런 다음 일상적인 활동을 할 때 Google 피트니스는 백그라운드에서 자동으로 실행되어 기기의 모션 센서를 사용하여 단계를 자동으로 추적합니다.

앱 설정에서 '활동 감지'및 '정확도 위치'를 사용하도록 설정하면 달리기 또는 사이클링을 시작할 때도 감지 할 수 있으며 속도, 거리와 같은 더 자세한 정보를 수집하기 위해 휴대 전화의 위치 서비스를 활성화합니다 그리고 고도. 활동을 기록하기 위해 단일 버튼을 누를 필요가 없다는 사실은 Google Fit을 경쟁사와 분리하는 것입니다.



기본적으로 앱은 하루 5km 이동 목표를 설정하지만 원하는 수치로 변경할 수 있으며 목표에 도달하자마자 알림을받습니다. 운동 할 때 항상 휴대 전화를 가지고 있지 않은 경우 수동으로 활동을 기록 할 수 있으며 앱을 Strava 및 Runkeeper와 같은 앱에 연결하여 전반적인 활동 수준을보다 자세하게 파악할 수 있습니다.

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2. Strava : 러너와 사이클리스트에게 최적

달리거나 자전거를 타는 경우 Strava는 아마도 최고의 무료 피트니스 추적 앱일 것입니다. 휴대 전화의 위치 서비스를 사용하여 운동을 추적하거나 GPS 워치 나 트립 컴퓨터에 기록한 다음 나중에 Strava에 데이터를 동기화 할 수 있습니다.

Strava excels가 많은 양의 데이터에 있으면 치아를 가라 앉히고 진행 상황을 모니터링하고 다른 커뮤니티와 성과를 비교할 수 있습니다. 뛰어난 기능은 운동을 자동으로 세그먼트로 나눕니다. 이것은 당신이 이전의 노력과 비교하여 코스의 특정 섹션을 얼마나 빨리 완료했는지, 그리고 실제로 사이클링이나 달리기 클럽의 멤버 및 더 넓은 지역 사회와 비교할 수 있음을 의미합니다. 심박수 모니터를 착용 한 경우 활동 및 개별 세그먼트 과정에서 맥박이 어떻게 변했는지 확인할 수도 있습니다.

20 분 5k를 실행하지 않는다고해서 Strava가 그렇지 않다는 의미는 아닙니다. 걷기, 하이킹, 달리기를 기록하는 데 사용할 수 있으며, 가장 평범한 사용자조차도 세부적인 통찰력에 매료되어 체력이 향상되어 시간이 향상되는 것을보고 격려 할 것입니다. 당신은 결코, 그것은 당신의 경쟁 행진을 가져올 수도 있습니다.

인기있는 일부 피트니스 앱의 순위 계산 리더 보드가 부족할 수 있지만 Strava에는 소셜 기능이 부족하지 않습니다. 도전적인 운동을 위해 친구들을 팔로우하고“쿠도”를하도록 권장하며, 성공하면 도전에 참여하고 배지를받을 수도 있습니다.

3. 당신이 5k에 소파 하나 : 처음 주자에게 최고

Public Health England의 9 주 계획은 첫 주자를 목표로 하루에 30 분씩, 일주일에 3 일이 소요되며, 소파 감자에서 5k 피니셔로 누구나 바꿀 수 있습니다. 첫 주 동안, 당신은 달리기 60 초와 걷기 90 초 사이를 번갈아 가며 점차 거기에서 쌓일 것입니다.

응용 프로그램은 정말 간단한 인터페이스를 가지고 있으며 원하는 음악을 실행할 수 있습니다. 실행중인 일부 앱과 동일한 통찰력을 제공하지는 않지만 Jo Whiley 및 Michael Johnson을 포함하여 네 가지 트레이너 중에서 선택할 수 있습니다. 달리기를 기록하고 싶다면 Strava와 같은 앱을 동시에 사용하는 것을 막을 수있는 것은 없습니다.

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4. MyFitnessPal : 칼로리 계산에 가장 적합

몇 파운드를 바꾸려고한다면 소비하는 칼로리의 양을 아는 것이 중요합니다. MyFitnessPal은 광범위한 식품 데이터베이스 덕분에 칼로리 계산 앱의 왕으로 오랫동안 사랑 받아 왔으며,이를 통해 식사를 빠르고 쉽게 기록 할 수 있습니다.

앱을 처음 사용할 때 주간 체중 감량 목표와 함께 현재 체중과 목표 체중을 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 일반적인 활동 수준에 따라 일일 칼로리 목표를 설정합니다. 모든 식사와 운동을 기록한 후 Garmin Connect, Fitbit Tracker, MapMyFitness, Strava 및 기타 앱에 연결할 수 있으므로 자동으로 수행되므로 목표를 달성했는지 여부를 명확하게 확인할 수 있습니다 .

5. 좀비, 달리다! : 가장 재미있는

달리기 게임 화, 좀비, 달리기! 언데드가 도망 치는 세계로 당신을 발사하고 당신은 인류의 생존의 열쇠입니다. 각 실행은 문명을 재건하기 위해 기지의 보급품을 모 으려고하는 200 개의 미션 중 하나입니다. 자신의 음악 재생 목록을 선택할 수 있도록 앱이 업데이트되었습니다. 따라서 스토리가 트랙간에 전개되고 이제는 GPS도 포함되어있어 매 실행이 끝날 때마다 자세한 통계를 얻을 수 있습니다. 무료 버전에는 4 개의 미션이 있으며 매주 새로운 무료 미션이 있습니다. 그렇게 오래 기다릴 수 없다면, 프리미엄 구독은 모든 것을 잠금 해제하고 월 £ 2.29 또는 연간 £ 14.99의 비용이 듭니다.

6. MapMyFitness 운동 트레이너 : 다양한 운동에 최적

UnderArmour의 MapMyFitness는 달리기 및 자전거 타기에서 암벽 등반, 명상 및 스노우 보드에 이르기까지 모든 방식의 활동을 추적하고 기록하기위한 훌륭한 iOS 및 Android 앱입니다. 계정을 설정 한 후 운동 시작을 탭하면 운동 세션 기록을 즉시 시작할 수 있습니다. 앱은 기기의 GPS 센서를 사용하여 경로를 기록하고 시간, 거리 및 칼로리 소모량을 추적합니다. 어느 방향으로 가야할지 확실하지 않은 경우 앱은 '가까운 경로'기능의 형태로 영감을 제공하거나 웹 사이트에 액세스하여 나만의 음모를 꾸밀 수 있습니다 (www.mapmyfitness.com)를 PC에서 휴대 전화를 가지고 다니는 것을 잊어 버린 경우 MapMyFitness에서 최대 600 가지 유형의 활동을 수동으로 기록 할 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 앱은 MyFitnessPal과 동기화되므로 순 칼로리 수를 계산할 때 모든 운동을 고려할 수 있습니다.

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