Concept2 SkiErg 검토 : 노르딕 스키와 피트니스 루틴을 혼합

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700 inc VAT를 검토 한 경우의 평가 가격

전통적인 심장 기계를 사용하는 경우 SkiErg는 새로운 형태의 몸매를 제공합니다.

대부분의 상업용 심장 기계보다 저렴합니다. 저 영향 고 강도 및 저 강도 운동에 좋습니다 단점이 가격에는 광고가 없습니다

노르딕 스키를 타거나 동계 올림픽에서 본 사람이라면 누구나 실제로 스키를 요구하는 것을 알고 있지만, 대부분의 사람들이이를 주간 운동 루틴의 일부로 고려하지 않았다고해도 과언이 아닙니다.





그러나 이제 노 젓는 기계 doyen Concept2는 노르딕 스키의 움직임을 모방 한 심장 기계 인 SkiErg를 만들었습니다. 몇 달 동안 눈이 보이지 않더라도 스포츠를 체험 할 수 있습니다.

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Concept2 SkiErg 검토 : 알아야 할 사항

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언뜻보기에 SkiErg는 벽에 기대어 노를 젓는 기계처럼 보입니다.이 장비는 Concept2 Model D와 동일한 기술을 사용하기 때문에 최악의 생각은 아닙니다. 전 세계 체육관.

명백한 것처럼 보이지만 SkiErg는 크로스 컨트리 스키의 움직임을 가능한 한 가깝게 모방하여 몸 전체의 근육에 충격을주는 심혈관 운동을 제공합니다. 플라이휠에 연결된 두 개의 핸들을 아래로 당겨 댐퍼를 통해 조정할 수 있습니다. 그런 다음 운동이 콘솔에 기록되어 스트로크 속도와 같은 통계와 함께 얼마나 멀리, 빠르게 갔는지 알려줍니다.

핸들은 동시에 또는 한 번에 하나씩 당길 수 있으며, 전자는 더욱 대중적이고 도전적입니다. 기계가 제공하는 저항은 핸들을 얼마나 세게 당기는 지에 비례하므로 노력 수준을 빠르게 올릴 수 있습니다. 실제로, 꾸준한 운동이 유산소 운동을 향상시키고 칼로리를 토하는 HIIT 운동에 유용합니다.

Concept2 SkiErg 검토 : 가격과 경쟁

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그만큼 SkiErg 기계 £ 700의 비용과 같은 다른 스키 기계가 있지만 ThoraxTrainer 영국에서는 훨씬 비싸고 찾기가 쉽지 않습니다. 주요 경쟁은 다른 일반적인 심장 기계에서 비롯됩니다. 그렇다면 주요 질문은 왜 러닝 머신, 노 젓는 사람, 운동 용 자전거 또는 크로스 트레이너보다 SkiErg를 선택해야 하는가입니다.

주요 이점 중 하나는 SkiErg가 상체에 중점을 둔 전신 운동을 제공하여 런닝 머신 및 운동 자전거와 차별화되는 것입니다. SkiErg를 사용하면 달리기와 달리 관절에 미치는 영향이 최소화됩니다. 그러므로 간호를 간호하는 사람들과 오래된 부상을 피하기 위해 열심 인 사람들에게 호소해야합니다.

SkiErg는 프리미엄 러닝 머신, 로잉 머신 또는 타원형 트레이너보다 저렴하기 때문에 가격도 매력적입니다. 실제로 1,000 파운드 미만의 체육관 표준 장비이며 하루 종일 사용할 수 있도록 제작되었습니다. 다른 기계에서 유사한 품질을 얻으려면 라이프 피트니스 T3 런닝 머신2,000 파운드 이상 Concept2 모델 D 노 젓는 사람850 파운드입니다.

같은 운동 자전거 JLL C300 실내 자전거 자전거 그렇지 않으면 300 파운드 미만으로 제공되는 가장 예산 친화적 인 옵션입니다. 또한 다른 유형의 저렴한 기계를 £ 1,000 미만으로 구입할 수 있습니다. JTX 스프린트 -7 런닝 머신 그리고 NordicTrack 스페이스 세이버 SE7i 크로스 트레이너, 그러나 SkiErg는 의심 할 여지없이 당신의 벅을 제공합니다.

210cm 높이는 낮은 천장에서는 작동하지 않지만 벽에 기대어 있기 때문에 집에 가장 방해가되는 기계는 아닙니다. 벽에 설치하지 않으려면 기계 용 스탠드를 £ 180에 구입할 수도 있습니다.

Concept2 SkiErg 검토 : 디자인 및 기능

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높이를 제외하고 SkiErg는 비교적 컴팩트 한 기계입니다. 바닥은 48cm, 위쪽은 52cm, 깊이는 41cm로 멀리까지 뻗어 있지는 않지만 몇 미터의 간격이 필요합니다.

이 기계에는 로잉 머신에있는 동일한 장치 인 Concept2의 PM5 콘솔이 제공됩니다. 무료 교육 모드, 여러 가지 사전 설정 운동, 맞춤형 교육 세션 및 게임 생성 기능이 있습니다. 후자에는 바이애슬론 모드도 포함되어있어 스키에서 휴식을 취하고 목표물을 발사 할 수 있습니다. 당신의 지역 체육관을위한 것이 아닙니다!

운동을 시작하면 다른 데이터 필드 중에서 거리, 분당 스트로크 및 소모 된 칼로리를 표시하도록 디스플레이를 사용자 정의 할 수 있습니다. 이 콘솔은 ErgData 및 Concept2 Utility를 포함한 앱과 연결되어있어 운동 기록을 보관하여 나중에 검토 할 수 있습니다.

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Concept2 SkiErg 검토 : SkiErg 사용

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SkiErg의 저항 레벨은 핸들을 얼마나 세게 당기는 지에 비례하여 변경되므로 설정을 사용하지 않고도 운동 중에 갑자기 노력을 늘리고 싶을 때 좋습니다. Concept2의 로잉 머신과 마찬가지로 머신의 댐퍼를 조정하여 운동의 느낌을 1에서 10으로 변경할 수 있습니다.

낮은 수준에서는 플라이휠에 적은 공기가 유입되어 회전하기가 더 쉽습니다. 더 높은 레벨, 특히 풀의 시작에서 그 반대입니다. Concept2는 평평한 경사면이나 내리막 경사면에서 스키와 낮은 레벨을 비교하는 반면, 높은 레벨은 오르막길과 같으며 각 당길 때마다 더 많은 운동량이 손실됩니다.

SkiErg에 익숙해지면 더 낮은 설정을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 당신이 이미 날카로운 크로스 컨트리 스키가 아니라고 가정 할 때, 노르딕 스키 운동에 익숙해지면서 쉬운 운동을하는 것이 최선의 시작이라고 말하고 싶습니다.

쿼트 스쿼트에 떨어 뜨려 핸들을 허리로 당길 때 표준 더블 풀 모션은 머리 위에서 핸들을 잡아 당기면서 상체를 단단하게 작동시킵니다. 다리가 아니라 상체와 코어에 중점을 두지 만 비교적 가벼운 근육이 떨어져 있지만, 그것은 다른 근육입니다.

운동이 익숙하지 않고 기계가 고문 선반처럼 보이지만 SkiErg는 실제로 초보자에게 매우 친숙한 기계입니다. 댐퍼 설정을 낮게 유지하고 로프를 계속 잡아 당기면 좋은 리듬에 빠르게 도달 할 수 있습니다.

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나는 저 강도에서 20-25 분의 세션을 두 번 시작했으며 SkiErg는 다음 날 근육 통증을 유발하는 새로운 방식으로 상체에 도전했지만 운동 자체는 확실히 노를 사용하는 것보다 쉬웠습니다. 처음으로.

운동의 영향이 얼마나 낮은 지 신속하게 알 수있었습니다. 예리한 주자로서, 나는 종종 다리에 낄낄 거리는 소리를 낼 때 대체 심장 옵션을 찾으려고 노력하며 SkiErg는 심장 펌핑을 할 때 하체 관절에 스트레스가 전혀없이 완벽합니다. 이와 관련하여 자전거 타기와 노를 젓는 것보다 낫습니다.

관련 참조 최고의 운동화 2020 : £ 95부터 남성과 여성을위한 최고의 운동화 2019 년 최고의 로잉 머신 : 단 199 파운드에서 전신 운동 최고의 운동 용 자전거 2019 : £ 100부터 가정에서 사용하기에 가장 적합한 직립 및 실내 사이클

그러나 댐퍼 설정을 늘리거나 로프를 세게 잡아 당겨 강도를 높이 자마자 심박수가 급상승하는 것은 놀라운 일입니다. 7 ~ 8 번의 하드 풀링 후 나는 헐떡 거렸다.

기계를 사용하는 좋은 방법 중 하나는 체육관에서 회로의 일부로서 체중 또는 프리 웨이트 운동과 함께 짧은 간격을 유지하는 것입니다. 그렇게하면 종종 기계가 하나만있는 체육관에서 너무 오랫동안 돼지 고기를 먹지 않아도됩니다.

물론 집에서도 문제는 아니지만, SkiErg 다음에 나오는 한 가지 문제는 TV를 사용하는 동안 TV를보기가 어렵다는 것입니다. 장시간 세션을 시작하면 Netflix를 보거나 Zwift와 같은 가상 교육 앱 (SimWay XC Ski라는 유사한 스키 앱이 있음)을 사용하는 것이 좋지만 기계의 디자인으로 인해 화면이 잘 보이지 않습니다. 엔터테인먼트없이 전혀 교육 세션에 참여할 수없는 경우 음악과 팟 캐스트가 발전합니다.

Concept2 SkiErg 검토 : 평결

SkiErg는 체육관에서 일반적으로 사용하는 일반적인 심장 기계와 다른 것을 제공하는 훌륭한 심장 기계입니다. 기능적이고 영향이 적은 운동을 제공하며 모든 HIIT와 마찬가지로 안정적인 세션에서도 잘 작동합니다. SkiErg는 상용 표준 기계에 비해 매우 저렴하며 처음에는 움직임이 이상하게 느껴지지만 초보자가 처리하는 데 오래 걸리지 않습니다. 홈 헬스장에있는 기계를 찾고 있다면 SkiErg를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 크롤링 재생 목록을들을 준비가되어 있는지 확인하십시오.

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